TIPS BERPUASA KETIKA CUACA PANAS

   Korang puasa ? Semoga semuanya puasa bagi yang boleh berpuasa lah kan ｡ ◕‿◕｡ But, even puasa, jangan biarkan tubuh korang kering kontang masa cuaca panas ni.   

 

Bolehlah cuba tips kat bawah ni :

 

•  Minum air kosong dengan kuantiti yang banyak selepas berbuka tanpa mengira aktiviti ibadah yang sedang anda lakukan termasuk bertarawih untuk mengelakkan dari badan kontang. Jangan tunggu sehingga anda dahaga.

•  Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpuasa.

• Sejauh mana yang perlu, anda perlu berada di dalam rumah, pejabat atau bangunan.

•  Hadkan aktiviti luar. Cuba sapukan 'sunblock' dan pakai kaca mata hitam ketika keluar rumah.

•  Gunakan kipas angin atau penghawa dingin untuk menyejukkan diri. Jaga suhu penghawa dingin agar kulit tidak menjadi terlalu kering.

• Pakai topi atau payung, elakkan terdedah terlalu lama di bawah sinaran UV.

• Elakkan minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.

• Banyakkan memakan buah-buahan selepas berbuka.      
  • Pakai pakaian yang bersesusaian dan longgar

         

---

Hasil coretan seorang penggemar tulisan : MimieWOH

---